Lo primero: tú decides (y puedes cambiar de idea)
Hablar de la discapacidad en una entrevista no es una obligación moral ni un “deber” automático. Puede ser útil en algunos casos, si tu discapacidad va a conllevar algun tipo de ajuste en el puesto que la empresa deba conocer, pero en otros no aporta nada.
Y algo importante: tu decisión puede cambiar según el puesto, la empresa o el momento.
Piensa en ello como una herramienta de comunicación, no como una etiqueta.
Preguntas guía (rápidas)
Antes de decidir, responde mentalmente:
- ¿Afecta a cómo realizo el trabajo o a las condiciones para hacerlo bien?
- ¿Necesito algún ajuste/condición para rendir al 100%?
- ¿Decirlo me ayudaría a eliminar malentendidos?
- ¿Tengo energía emocional para hablar de esto hoy?
- ¿Qué quiero que la empresa sepa… y qué no?
Si al leer estas preguntas sientes alivio al tener un plan, vas por buen camino.
Tres opciones válidas: contarlo, insinuarlo o no mencionarlo (por ahora)
En la práctica, tienes tres estrategias (todas legítimas), dependiendo de tu situación:
Opción A — Contarlo de forma breve y profesional
Suele funcionar bien si:
- necesitas ajustes (horarios, accesibilidad, herramientas, forma de comunicación…),
- quieres normalizar desde el inicio,
- o el puesto implica condiciones donde conviene evitar sorpresas (viajes, turnos, esfuerzo físico, etc.).
Opción B — Mencionarlo solo si sale el tema
Útil si:
- no es relevante para el desempeño,
- prefieres esperar a ver el clima de la entrevista,
- o quieres priorizar primero tu encaje profesional.
Opción C — No mencionarlo en entrevista inicial
Puede tener sentido si:
- no necesitas ajustes inmediatos,
- estás en una primera fase muy filtrada,
- o la entrevista es muy breve y centrada en experiencia.
💡 Idea clave: No decirlo en la primera entrevista no te obliga a no decirlo nunca. A veces se aborda más adelante (por ejemplo, cuando el proceso avanza o al hablar de la incorporación).
¿Cuándo decirlo? Tres momentos habituales (y sus pros)
1) En el CV o carta (muy breve)
Pros: ahorra dudas desde el principio; útil si buscas entornos explícitamente inclusivos.
Contras: puede activar sesgos antes de conocerte.
📌 Recomendación: si lo haces, que sea en una línea y siempre orientado a soluciones (nunca a justificaciones).
2) En la entrevista (cuando hablas del puesto)
Pros: controlas el contexto y el enfoque; puedes vincularlo a tu desempeño.
Contras: si lo introduces demasiado pronto, puede robar tiempo a lo esencial.
📌 Recomendación: traerlo cuando se habla de cómo trabajas, condiciones, disponibilidad o tareas.
3) Cuando ya hay interés/segunda fase o preincorporación
Pros: más confianza, ya han visto tu valor.
Contras: si necesitas ajustes desde el día 1, conviene anticiparlo.
📌 Recomendación: ideal si lo quieres tratar con calma y con la persona adecuada (RRHH o responsable directo/a).
Cómo hablarlo bien: la fórmula “Aporto + Necesito + Solución”
Esta estructura te ayuda a sonar segura, práctica y orientada al trabajo.
- Aporto: tu valor y capacidades
- Necesito: el ajuste o condición (sin detalles médicos)
- Solución: cómo se implementa de forma sencilla
Ejemplo base
“En mi trabajo destaco por X (valor). Para rendir al máximo, me funciona Y (condición/ajuste). Con eso, puedo realizar las tareas con normalidad, como he hecho en experiencias anteriores.”
✅ Por qué funciona: centra la conversación en rendimiento, no en diagnóstico.
Frases modelo (listas para usar según situación)
Ajusta el lenguaje a tu estilo. Aquí tienes opciones frecuentes:
Si quieres contarlo de forma breve
- “Quería comentarlo con naturalidad: tengo una discapacidad y, con X ajuste, trabajo con total normalidad.”
- “Para mí lo importante es el desempeño. Con estas condiciones, rindo al 100% y puedo asumir las responsabilidades del puesto.”
Si necesitas un ajuste específico
- “Me va mejor un entorno con ____ (por ejemplo, instrucciones por escrito / pausas planificadas / flexibilidad puntual). Es algo sencillo y me permite mantener un rendimiento estable.”
- “Con una herramienta/ajuste como ____, puedo realizar la tarea exactamente como se requiere.”
Si la discapacidad no afecta al puesto
- “No impacta en las funciones del puesto. Estoy totalmente disponible para desempeñarlo con normalidad.”
Si prefieres no entrar en detalles personales
- “Prefiero mantener los detalles de salud en el ámbito privado. Lo que sí puedo decirte es qué necesito para trabajar de forma óptima.”
Para reconducir a tus fortalezas
- “Si te parece, te cuento cómo lo he gestionado en mi experiencia anterior y qué resultados conseguí.”
Qué límites poner: preguntas incómodas y cómo responder sin bloquearte
A veces aparecen preguntas demasiado personales o poco pertinentes. Puedes responder sin confrontación, marcando límites y redirigiendo.
Técnica en 3 pasos: Límite + Respuesta útil + Redirección
- Límite: “Prefiero no entrar en detalles personales.”
- Respuesta útil: “Lo relevante para el puesto es que puedo hacer X y Y.”
- Redirección: “Si te parece, te explico cómo lo haría en este trabajo.”
📌 Importante: Mantén el tono calmado. No estás “justificándote”: estás gestionando la conversación de forma profesional.
Señales de una entrevista que va por buen camino (y señales de alerta)
Buenas señales ✅
- Te preguntan por cómo trabajas, no por tu vida personal.
- Se interesan por soluciones (“¿Qué necesitas para estar cómodo/a?”).
- Hablan de adaptación, onboarding, herramientas y cultura del equipo.
Señales de alerta ⚠️
- Insisten en detalles médicos irrelevantes.
- Dan por hecho que “no podrás” sin explorar alternativas.
- Evitan el tema y cambian a otro con incomodidad extrema.
- El tono suena a “problema” en lugar de “gestión”.
Si detectas alertas, no significa automáticamente “huye”, pero sí conviene evaluar: ¿es un entorno donde vas a poder crecer y estar bien?
Mini lista para preparar tu respuesta (en 5 minutos)
Antes de la entrevista, deja esto escrito:
- Mi valor principal para este puesto es: ____________________
- Lo que necesito (si aplica) para rendir al 100% es: ____________________
- Cómo se implementa de forma sencilla: ____________________
- Frase de 20 segundos (mi versión corta): ____________________
- Frase de límite si preguntan de más: ____________________
💡 Truco: ensáyalo en voz alta 2–3 veces. La seguridad no siempre se “siente” primero: a veces se construye practicando.
Recuerda que tu objetivo no es explicarte, es facilitar el encaje
Hablar de tu discapacidad en una entrevista no debería eclipsar tu profesionalidad. Si decides mencionarlo, hazlo con un enfoque claro: qué aportas, qué necesitas (si aplica) y cómo se resuelve.
Y recuerda: tú marcas el nivel de detalle. Siempre.
