Buscar empleo sin rendirte ni agotarte: un empujón motivacional y un plan semanal

No necesitas fuerza infinita. Necesitas un plan posible.

La búsqueda de empleo no es una prueba de valor personal. Es un proceso de encaje. Y tu valor no sube ni baja según el número de candidaturas enviadas. Lo que sí marca la diferencia es algo más sencillo (y más humano): constancia amable.

Piensa en esto: si hoy solo puedes dar un 30%, pero lo sostienes con un plan durante varias semanas, estás construyendo. Y construir, aunque sea lento, siempre gana a exigirte hasta agotarte.

El método “3-2-1” para semanas reales

Cuando te sientas perdido/a, vuelve a esta regla:

• 3 candidaturas bien elegidas (pocas, con sentido, adaptadas lo justo)
• 2 mejoras de perfil (un párrafo del CV, una sección de LinkedIn, un logro reescrito)
• 1 acción de conexión (un mensaje breve, seguir a una empresa, una candidatura espontánea)

No es “hacer mucho”. Es hacer lo importante.

Trabaja por energía, no por culpa

Hay tareas que requieren foco (energía alta) y otras que se pueden hacer en modo suave (energía baja). Si un día estás cansado/a, no es “día perdido”: es día de tareas ligeras. Mantienes el hábito sin castigarte.

Tu ritmo también es un ritmo.
Y avanzar despacio sigue siendo avanzar.

Mini plantilla semanal lista para usar

Aquí tienes una versión breve (y al final te dejo la descarga en Word y PDF):

• ☐ Lunes (energía media): buscar ofertas 20–30 min y elegir 3 finalistas
• ☐ Martes (energía alta): candidatura 1 (adaptar CV + enviar)
• ☐ Miércoles (energía baja): tarea ligera (actualizar 1 sección de CV/LinkedIn, ordenar documentos)
• ☐ Jueves (energía alta): candidatura 2 + practicar 2 respuestas de entrevista (10–15 min)
• ☐ Viernes (energía media): candidatura 3 + 1 acción de conexión (mensaje corto)
• ☐ Fin de semana: descanso real (opcional: microtarea de 10 min)

Y añade una frase al cierre de cada semana:
“Esta semana, mi logro fue…” (aunque sea pequeño). Ese gesto entrena la mente para ver progreso, no solo carencias.

Para cuando flaqueen las fuerzas

Si hoy estás cansado/a, el objetivo no es “recuperar la motivación perfecta”. El objetivo es hacer una cosa pequeña y terminar el día con dignidad: enviar una candidatura, mejorar una línea del CV, guardar tres ofertas. Y después, descansar sin culpa.

Porque no se trata de llegar rápido. Se trata de llegar entero/a.